अमरंथ (पूर्ण अनाज)
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 3.5 · प्रति 100 g में GL 23
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- औसत ग्लाइसेमिक लोड
अमरंथ (पूर्ण अनाज) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.5 है।
11 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अमरंथ (पूर्ण अनाज) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 371 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65.3 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.7 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4.7 g |
| प्रोटीन | 13.6 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 5.5 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- कम अतिरिक्त शर्करा सामग्री
- औसत ग्लाइसेमिक लोड
- सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी सामग्री
- विस्तार द्वारा संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अमरंथ (पूर्ण अनाज) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अमरंथ (पूर्ण अनाज) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या अमरंथ (पूर्ण अनाज) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अमरंथ (पूर्ण अनाज) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अमरंथ (पूर्ण अनाज) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अमरंथ (पूर्ण अनाज) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अमरंथ (पूर्ण अनाज) देखें।
