अमरंथ (पूर्ण अनाज)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अमरंथ (पूर्ण अनाज) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 23 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, अमरंथ (पूर्ण अनाज) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
अमरंथ (पूर्ण अनाज) रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ उच्च प्रोटीन सामग्री
- ✓ कम अतिरिक्त शर्करा सामग्री
- ✗ औसत ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी सामग्री
- ✗ विस्तार द्वारा संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 371 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65.3g |
| शर्करा (कुल) | 1.7g |
| प्राकृतिक | 1.7g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 6.7g |
| घुलनशील | 2g |
| अघुलनशील | 4.7g |
| प्रोटीन | 13.6g |
| वसा | 7g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 5.5g |
| सोडियम | 4mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अमरंथ (पूर्ण अनाज) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अमरंथ (पूर्ण अनाज) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 23 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या अमरंथ (पूर्ण अनाज) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अमरंथ (पूर्ण अनाज) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अमरंथ (पूर्ण अनाज) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अमरंथ (पूर्ण अनाज) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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