मकई मैकरोनी
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 73.5 · प्रति 100 g में GL 49
- ग्लूटेन मुक्त विकल्प
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
मकई मैकरोनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य मैकरोनी (47) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 73.5 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 ज़ुकिनी नूडल्स ग्लाइसेमिक लोड (0.5 बनाम 49) और जीआई में भारी कमी प्रदान करते हैं, जो उन्हें रक्त शर्करा की स्थिरता के लिए सबसे प्रभावी विकल्प बनाता है।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 6 एडेमामे स्पेगेटी काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (6 बनाम 49) और उच्च प्रोटीन सामग्री प्रदान करती है, जो मकई मैकरोनी की तुलना में ग्लूकोज प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करती है।
एडामेमे पास्ता - प्रति 100 g में GL 19 चना फ़ुसिली एक उच्च-फाइबर, कम-जीआई विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को आधे से अधिक कम करते हुए पास्ता जैसा ही अनुभव प्रदान करता है।
चना फुसिली
मैकरोनी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मकई मैकरोनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ग्लूटेन मुक्त विकल्प
- कम संतृप्त वसा
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम रूप से संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मकई मैकरोनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मकई मैकरोनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 73.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 49 है।
क्या मकई मैकरोनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मकई मैकरोनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी है।
मैकरोनी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मैकरोनी के रूपों में, लो-कार्ब मैकरोनी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मकई मैकरोनी देखें।
