मैकरोनी
GI 47 · कमGL 35 / 100 g4/10
निम्न GI
47 GI
प्रति 100 g में GL 35
Logi स्कोर 4/10
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मैकरोनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 47 (कम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 19 चना फ्युसिली काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (19 बनाम 35) और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा में धीमी और अधिक स्थिर वृद्धि होती है।
चना फुसिली - अंकुरित दाल पास्ताप्रति 100 g में GL 19 अंकुरित दाल का पास्ता चने के पास्ता के समान ग्लाइसेमिक प्रोफाइल प्रदान करता है, जो पारंपरिक मैकरोनी की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड देता है।
- प्रति 100 g में GL 6 एडेमामे स्पेगेटी का ग्लाइसेमिक लोड बहुत कम (6) है, जो इसे मानक गेहूं के पास्ता की तुलना में रक्त शर्करा के प्रभाव को कम करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
एडामेमे पास्ता - प्रति 100 g में GL 1 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 35 से घटाकर 1 कर देता है, जो एक सब्जी-आधारित विकल्प प्रदान करता है जो रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए अत्यधिक फायदेमंद है।
भाप में पका हुआ फूलगोभी फ्लोरेट्स हल्के पनीर सॉस के साथ (पास्ता विकल्प)
मैकरोनी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मैकरोनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
371
कैलोरी
75.2 g
कार्बोहाइड्रेट
13 g
प्रोटीन
1.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 371 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75.2 g |
| शर्करा (कुल) | 2.7 g |
| प्राकृतिक | 2.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 6 mg |
प्रसंस्करण स्तर
45%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर की कम मात्रा
- मध्यम रूप से संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मैकरोनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मैकरोनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 47 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 35 है।
क्या मैकरोनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मैकरोनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (47) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मैकरोनी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मैकरोनी के रूपों में, लो-कार्ब मैकरोनी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मैकरोनी देखें।
