चावल का घोल
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 28.5 · प्रति 100 g में GL 19
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
चावल का घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य चावल का घोल (75) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.5 है।
18 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 इसमें ग्लाइसेमिक लोड काफी कम होता है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए बहुत बेहतर है।
फूलगोभी मैश्ड एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और लहसुन के साथ - प्रति 100 g में GL 1 इसमें मौजूद स्वस्थ वसा और प्रोटीन की उच्च मात्रा रिफाइंड चावल की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देती है।
बादाम का आटा
चावल का घोल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चावल का घोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 g |
| शर्करा (कुल) | 0.1 g |
| प्राकृतिक | 0.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कम सोडियम सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर और प्रोटीन की कम मात्रा
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चावल का घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चावल का घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या चावल का घोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चावल का घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी मैश्ड एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और लहसुन के साथ है।
चावल का घोल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
चावल का घोल का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में चावल का घोल के सभी रूपों में सबसे कम है (19 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चावल का घोल देखें।
