चावल का घोल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 20
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
चावल का घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे का घोलप्रति 100 g में GL 3 बादाम के आटे का घोल बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (20 के मुकाबले 3) प्रदान करता है, जबकि क्रेप्स या पैनकेक के लिए समान बनावट और पाक उपयोग बनाए रखता है।
- प्रति 100 g में GL 19.2 दाल का आटा काफी कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (75 के मुकाबले 32) और उच्च प्रोटीन/फाइबर सामग्री प्रदान करता है, जो इसे घोल के लिए रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प बनाता है।
पीसा हुआ मसूर - प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का चावल नमकीन चावल-आधारित व्यंजनों के लिए एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीएल 20 के मुकाबले 1) है, जो भोजन के समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल)
चावल का घोल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चावल का घोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 g |
| शर्करा (कुल) | 0.1 g |
| प्राकृतिक | 0.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.4 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.3 g |
| प्रोटीन | 2.2 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- न्यूनतम अतिरिक्त चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- फाइबर की कम मात्रा
- प्रोटीन की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चावल का घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चावल का घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या चावल का घोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चावल का घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम के आटे का घोल है।
चावल का घोल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चावल का घोल के रूपों में, चावल का घोल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (19 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चावल का घोल देखें।
