टैफ
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 39 · प्रति 100 g में GL 26
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
टैफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
13 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 11 Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
पकी हुई क्विनोआ - प्रति 100 g में GL 35 Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
कुट्टू के दाने - प्रति 100 g में GL 16 Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.
लाल मसूर दाल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टैफ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 367 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 73 g |
| शर्करा (कुल) | 1.8 g |
| प्राकृतिक | 1.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 2.4 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 1.9 g |
| सोडियम | 12 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टैफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टैफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या टैफ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टैफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टैफ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टैफ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टैफ देखें।
