ओट्स और अलसी का पीटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओट्स और अलसी का पीटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, ओट्स और अलसी का पीटा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ओट्स और अलसी का पीटा रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ अलसी से स्वस्थ वसा शामिल है
- ✓ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ सोडियम की मध्यम मात्रा
- ✗ संसाधित अनाज उत्पाद
- ✗ कुछ अतिरिक्त नमक या खमीर उठाने वाले एजेंट शामिल हैं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 7g |
| घुलनशील | 2.1g |
| अघुलनशील | 4.9g |
| प्रोटीन | 9g |
| वसा | 7g |
| संतृप्त | 1g |
| असंतृप्त | 6g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट्स और अलसी का पीटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट्स और अलसी का पीटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या ओट्स और अलसी का पीटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट्स और अलसी का पीटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ओट्स और अलसी का पीटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओट्स और अलसी का पीटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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