राई के आटे का आटा
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 23
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (प्रति 100 ग्राम 23)
राई के आटे का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य जैविक राई का आटा (34) से अधिक है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
जैविक राई का आटा के प्रकार
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राई के आटे का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 46 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 6.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.3 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- अतिरिक्त शर्करा और संतृप्त वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (प्रति 100 ग्राम 23)
- शुद्ध कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
राई के आटे का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
राई के आटे का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या राई के आटे का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
राई के आटे का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जैविक राई का आटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
राई के आटे का आटा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में जैविक राई का आटा के सभी रूपों में सबसे कम है (23 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में राई के आटे का आटा देखें।
