क्लासिक बैगेट
उच्च GI
टुकड़ा (139 g) में GL 73.7 · प्रति 100 g में GL 53
- संतृप्त वसा में कम
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
क्लासिक बैगेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 95 (उच्च) है। एक टुकड़ा (139 g) का ग्लाइसेमिक लोड 73.7 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #172675 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण प्रक्रिया पोषक तत्वों की उपलब्धता को बढ़ाती है और रिफाइंड सफेद आटे की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करती है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 1 इसमें कार्बोहाइड्रेट काफी कम और स्वस्थ वसा और फाइबर अधिक होते हैं, जो इंसुलिन के अचानक बढ़ने को रोकते हैं।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 22 इसका उच्च फाइबर तत्व और साबुत राई के आटे का उपयोग गेहूं-आधारित बैगूएट की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया देता है।
पम्परनिकल ब्रेड
क्लासिक बैगेट के प्रकार
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 26 brown
ब्राउन बैगुएट - राई बैगूएटGI 58 · प्रति 100 g में GL 28 rye
- हर्ब बैगूएटGI 70 · प्रति 100 g में GL 28 herb
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 31 buckwheat
बकव्हीट बैगेट - GI 70 · प्रति 100 g में GL 32 garlic
लहसुन बैगेट - GI 75 · प्रति 100 g में GL 40 tiger
टाइगर बैगेट - रस्टिक बैगेटGI 75 · प्रति 100 g में GL 41 rustic
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्लासिक बैगेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 139 g | 73.7 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 56 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.54 g |
| अघुलनशील | 2.16 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 0.7 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- संतृप्त वसा में कम
- कुल शर्करा में कम
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- मेटाबॉलिक स्वास्थ्य के लिए कम फाइबर सामग्री
- रिफाइंड आटा ग्लूकोज में तेजी से वृद्धि का कारण बनता है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लासिक बैगेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लासिक बैगेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 95 (उच्च) है। एक टुकड़ा (139 g) का ग्लाइसेमिक लोड 73.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 53 है।
क्या क्लासिक बैगेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लासिक बैगेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (95) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
क्लासिक बैगेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक बैगेट के रूपों में, ब्राउन बैगुएट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (26 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लासिक बैगेट देखें।
