हर्ब बैगूएट
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 28
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (28)
हर्ब बैगूएट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य क्लासिक बैगेट (95) से कम है।
6 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 29.3 इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम है और फाइबर की मात्रा अधिक है, जो ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकता है।
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 8 अनाज-मुक्त और नट्स पर आधारित होने के कारण, यह ब्लड ग्लूकोज के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव के साथ स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करता है।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण प्रक्रिया पोषक तत्वों की जैवउपलब्धता (bioavailability) को बढ़ाती है और रिफाइंड गेहूं की बैगेट की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करती है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी
क्लासिक बैगेट के प्रकार
- GI 95 · प्रति 100 g में GL 53
क्लासिक बैगेट - GI 55 · प्रति 100 g में GL 26 brown
ब्राउन बैगुएट - राई बैगूएटGI 58 · प्रति 100 g में GL 28 rye
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 31 buckwheat
बकव्हीट बैगेट - GI 70 · प्रति 100 g में GL 32 garlic
लहसुन बैगेट - GI 75 · प्रति 100 g में GL 40 tiger
टाइगर बैगेट - रस्टिक बैगेटGI 75 · प्रति 100 g में GL 41 rustic
- +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हर्ब बैगूएट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- पानी की मध्यम मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (28)
- परिष्कृत सफेद आटे का आधार
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हर्ब बैगूएट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हर्ब बैगूएट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या हर्ब बैगूएट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हर्ब बैगूएट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा क्रैकर्स है।
क्लासिक बैगेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक बैगेट के रूपों में, ब्राउन बैगुएट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (26 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हर्ब बैगूएट देखें।
