बकव्हीट बैगेट
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 37.2 · प्रति 100 g में GL 31
- कम चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (31)
बकव्हीट बैगेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य क्लासिक बैगेट (95) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 37.2 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण एंटी-न्यूट्रिएंट्स को कम करता है और मानक आटे वाली बैगेट की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को कम करता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 1 इसमें कार्बोहाइड्रेट और ग्लाइसेमिक लोड काफी कम होता है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध के प्रबंधन के लिए आदर्श बनाता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 14 उच्च फाइबर और स्वस्थ वसा ग्लूकोज अवशोषण को काफी धीमा कर देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पारंपरिक अनाज की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है।
अलसी की ब्रेड
क्लासिक बैगेट के प्रकार
- GI 95 · प्रति 100 g में GL 53
क्लासिक बैगेट - GI 55 · प्रति 100 g में GL 26 brown
ब्राउन बैगुएट - राई बैगूएटGI 58 · प्रति 100 g में GL 28 rye
- हर्ब बैगूएटGI 70 · प्रति 100 g में GL 28 herb
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 32 garlic
लहसुन बैगेट - GI 75 · प्रति 100 g में GL 40 tiger
टाइगर बैगेट - रस्टिक बैगेटGI 75 · प्रति 100 g में GL 41 rustic
- +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बकव्हीट बैगेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.3 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 480 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम चीनी सामग्री
- फाइबर का स्रोत
- कम संतृप्त वसा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (31)
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (65)
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बकव्हीट बैगेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बकव्हीट बैगेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 37.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या बकव्हीट बैगेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बकव्हीट बैगेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
क्लासिक बैगेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक बैगेट के रूपों में, ब्राउन बैगुएट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (26 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बकव्हीट बैगेट देखें।
