पम्परनिकल ब्रेड
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 6.6 · प्रति 100 g में GL 22
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पम्परनिकल ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.6 है।
28 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 3 Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
लो-कार्ब बीज ब्रेड - प्रति 100 g में GL 29.3 Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड
पम्परनिकल ब्रेड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पम्परनिकल ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 3.3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम अतिरिक्त चीनी
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- संभवतः परिष्कृत अनाज की उपस्थिति
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पम्परनिकल ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पम्परनिकल ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या पम्परनिकल ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पम्परनिकल ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पम्परनिकल ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पम्परनिकल ब्रेड के रूपों में, घना साबुत अनाज राई ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (20 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पम्परनिकल ब्रेड देखें।
