क्रैकर ब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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क्रैकर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 55 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, क्रैकर ब्रेड ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
क्रैकर ब्रेड से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम वसा सामग्री
- ✓ पौधे प्रोटीन का स्रोत
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ कम फाइबर सामग्री
- ✗ मध्यम रूप से संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 78g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 1g |
| फाइबर | 3g |
| घुलनशील | 0.9g |
| अघुलनशील | 2.1g |
| प्रोटीन | 10g |
| वसा | 2g |
| संतृप्त | 0.4g |
| असंतृप्त | 1.6g |
| सोडियम | 600mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रैकर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रैकर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 55 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या क्रैकर ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रैकर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
क्रैकर ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रैकर ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 55 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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