घरेलू ओट कोन न्यूनतम मिठास के साथ
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 39.6 · प्रति 100 g में GL 33
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
घरेलू ओट कोन न्यूनतम मिठास के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य सादा ओटमील (55) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 These crackers offer a significantly lower glycemic load (8 vs 33) and a lower glycemic index, leading to a much steadier blood sugar response.
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 30 This swap provides a similar texture and usage profile while offering a slightly lower glycemic load (30 vs 33) for better glucose management.
चिया और अलसी कुरकुरा ब्रेड
सादा ओटमील के प्रकार
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 7
सादा ओटमील - ओट्स दलियाGI 58 · प्रति 100 g में GL 7 boiled
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 10 with pineapple
फ्रेश अनानास के साथ ओटमील - GI 55 · प्रति 100 g में GL 11 with plum jam
प्लम जैम के साथ ओटमील - चॉकलेट ओटमीलGI 65 · प्रति 100 g में GL 13 chocolateब्रांड: biedronka
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 20 energy bites
नो-बेक एनर्जी बाइट्स - GI 65 · प्रति 100 g में GL 39 ब्रांड: kodiakhigh protein
प्रोटीन ओटमील - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
घरेलू ओट कोन न्यूनतम मिठास के साथ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 5.8 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम जोड़ा गया चीनी
- पूर्ण अनाज आधार
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ जोड़ा गया चीनी
- पूर्ण जई से संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
घरेलू ओट कोन न्यूनतम मिठास के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
घरेलू ओट कोन न्यूनतम मिठास के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या घरेलू ओट कोन न्यूनतम मिठास के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
घरेलू ओट कोन न्यूनतम मिठास के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सादा ओटमील के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सादा ओटमील के रूपों में, ओट्स दलिया का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में घरेलू ओट कोन न्यूनतम मिठास के साथ देखें।
