चिया और अलसी कुरकुरा ब्रेड
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 36 · प्रति 100 g में GL 30
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
चिया और अलसी कुरकुरा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
24 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 29.3 Lower glycemic load and higher soluble fiber than spelt crispbread, supporting better blood sugar control.
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 16 Sprouted grains have a lower glycemic response and improved nutrient absorption compared to standard crispbreads.
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 2.7 Much lower glycemic load and higher healthy fats, making them ideal for insulin resistance and blood sugar management.
अलसी के क्रैकर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चिया और अलसी कुरकुरा ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 12 g |
| घुलनशील | 4.8 g |
| अघुलनशील | 7.2 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रोटीन
- कम अतिरिक्त चीनी
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- प्रोसेस्ड अनाज
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिया और अलसी कुरकुरा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिया और अलसी कुरकुरा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 36 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
क्या चिया और अलसी कुरकुरा ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिया और अलसी कुरकुरा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चिया और अलसी कुरकुरा ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिया और अलसी कुरकुरा ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 30 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चिया और अलसी कुरकुरा ब्रेड देखें।
