रुकोला पार्मा पिज्जा स्लाइस
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 5.4 · प्रति 100 g में GL 18
- ताजा अरुगुला (रुकोला) शामिल है
- उच्च सोडियम सामग्री
रुकोला पार्मा पिज्जा स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक प्रभाव में भारी कमी लाता है, जिसका GL 18 की तुलना में 1 है, जो रक्त शर्करा प्रतिक्रिया को काफी हद तक स्थिर करता है।
बादाम आटा पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 3 अनाज-आधारित क्रस्ट को इस सब्जी-आधारित विकल्प से बदलने पर GL 18 से घटकर 3 हो जाता है, जिससे ग्लूकोज के स्तर में अचानक होने वाली वृद्धि को रोकने में मदद मिलती है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प मूल पिज्जा स्लाइस की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 2) प्रदान करता है, जो इसे भोजन के लिए रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प बनाता है।
फूलगोभी फ्लैटब्रेड - प्रति 100 g में GL 8 अन्य विकल्पों की तुलना में GL अधिक होने के बावजूद, इसका GL 8 मूल पिज्जा के आधे से भी कम है, जो अधिक मध्यम ग्लाइसेमिक प्रभाव प्रदान करता है।
चना फ्लैटब्रेड (सोक्का)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
रुकोला पार्मा पिज्जा स्लाइस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ताजा अरुगुला (रुकोला) शामिल है
- पार्मा हैम और पनीर से प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोसेस्ड आटा और मांस
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रुकोला पार्मा पिज्जा स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रुकोला पार्मा पिज्जा स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या रुकोला पार्मा पिज्जा स्लाइस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रुकोला पार्मा पिज्जा स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम आटा पिज्जा बेस है।
रुकोला पार्मा पिज्जा स्लाइस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रुकोला पार्मा पिज्जा स्लाइस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रुकोला पार्मा पिज्जा स्लाइस देखें।
