बेक्ड कॉर्न टॉर्टिला
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 27.6 · प्रति 100 g में GL 23
- तली हुई टॉर्टिला की तुलना में कम वसा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
बेक्ड कॉर्न टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 है, जो सामान्य मक्का टॉर्टिला (52) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 27.6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह रैप काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (2 बनाम 23) और ग्लाइसेमिक इंडेक्स प्रदान करता है, जो इसे टैको या रैप के लिए रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प बनाता है।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियांप्रति 100 g में GL 2.7 ये टॉर्टिला कॉर्न टॉर्टिला के समान ही होते हैं, लेकिन इनका ग्लाइसेमिक लोड काफी कम (1 बनाम 23) होता है, जो ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकने में मदद करता है।
- प्रति 100 g में GL 2 रैप के रूप में कोलार्ड ग्रीन्स का उपयोग करना एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प (GL 2) है जो कॉर्न टॉर्टिला में पाए जाने वाले रिफाइंड स्टार्च को खत्म करता है।
ब्लांच्ड कोलर्ड ग्रीन्स में लिपटे स्प्रिंग रोल्स
मक्का टॉर्टिला के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बेक्ड कॉर्न टॉर्टिला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- तली हुई टॉर्टिला की तुलना में कम वसा
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संभवतः परिष्कृत अनाज
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेक्ड कॉर्न टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेक्ड कॉर्न टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 27.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या बेक्ड कॉर्न टॉर्टिला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेक्ड कॉर्न टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (52) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मक्का टॉर्टिला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बेक्ड कॉर्न टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मक्का टॉर्टिला के सभी रूपों में सबसे कम है (23 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बेक्ड कॉर्न टॉर्टिला देखें।
