ऑयस्टर क्रैकर्स
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 63.6 · प्रति 100 g में GL 53
- कम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और लोड
ऑयस्टर क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 63.6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स समान कुरकुरा बनावट और स्नैक जैसा अनुभव प्रदान करते हैं, जबकि ग्लाइसेमिक लोड को 53 से घटाकर 2 कर देते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 1 ये उच्च-जीआई (GI) ऑयस्टर क्रैकर्स की तुलना में नगण्य ग्लाइसेमिक प्रभाव के साथ एक संतोषजनक और पोषक तत्वों से भरपूर कुरकुरापन प्रदान करते हैं।
कद्दू के बीज - प्रति 100 g में GL 1.9 भुने हुए बादाम के फ्लेक्स एक स्वादिष्ट, कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं जो रिफाइंड अनाज के क्रैकर्स की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में कहीं बेहतर मदद करते हैं।
बादाम के फ्लेक्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ऑयस्टर क्रैकर्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 76 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम अतिरिक्त शर्करा
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ऑयस्टर क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ऑयस्टर क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 63.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 53 है।
क्या ऑयस्टर क्रैकर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ऑयस्टर क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
ऑयस्टर क्रैकर्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ऑयस्टर क्रैकर्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 53 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ऑयस्टर क्रैकर्स देखें।
