गाजर ब्रेड
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 9.9 · प्रति 100 g में GL 33
- गाजर और आटे से कुछ फाइबर होता है
- अधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
गाजर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.9 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी के ब्रेड क्यूब्स काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 33) और जीआई प्रदान करते हैं, जो उन्हें ब्रेड जैसे घटक के लिए रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प बनाता है।
फूलगोभी ब्रेड क्यूब्स (फूलगोभी और अंडे) - प्रति 100 g में GL 14 अलसी की ब्रेड गाजर की ब्रेड की तुलना में अधिक मध्यम ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीआई 45, जीएल 14) प्रदान करती है, जो अनाज-आधारित ब्रेड विकल्प बने रहते हुए रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए बेहतर संतुलन प्रदान करती है।
अलसी की ब्रेड - प्रति 100 g में GL 16 अंकुरित अनाज की ब्रेड एक अधिक पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक विकल्प (जीआई 36, जीएल 16) है जो पारंपरिक ब्रेड उत्पादों के लिए एक व्यावहारिक और सामान्य विकल्प है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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गाजर ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 310 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- गाजर और आटे से कुछ फाइबर होता है
- गाजर से विटामिन ए प्रदान करता है
- अधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोसेस्ड आटा और तेल
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गाजर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गाजर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या गाजर ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गाजर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी ब्रेड क्यूब्स (फूलगोभी और अंडे) है।
गाजर ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गाजर ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गाजर ब्रेड देखें।
