गाजर ब्रेड
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गाजर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 33 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, गाजर ब्रेड ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
गाजर ब्रेड रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ गाजर और आटे से कुछ फाइबर होता है
- ✓ गाजर से विटामिन ए प्रदान करता है
- ✗ अधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रोसेस्ड आटा और तेल
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 310 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50g |
| शर्करा (कुल) | 22g |
| प्राकृतिक | 7.0g |
| मिलाई गई | 15g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 10g |
| संतृप्त | 2g |
| असंतृप्त | 7g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गाजर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गाजर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 33 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या गाजर ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गाजर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
गाजर ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गाजर ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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