तला हुआ ब्रेड रोल
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 40.8 · प्रति 100 g में GL 34
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
तला हुआ ब्रेड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड रोल (75) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 40.8 है।
17 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 20 Lower glycemic load and higher fiber content make it better for blood sugar control.
पूर्ण गेहूं की रोटी (ब्रान और जर्म के साथ) - प्रति 100 g में GL 16 Sprouted grains improve digestibility and reduce glycemic impact compared to fried white bread.
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 25 Oats provide soluble fiber, lower glycemic load, and better support for insulin sensitivity.
ओट फ्लैटब्रेड
सफेद ब्रेड रोल के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 39
सफेद ब्रेड रोल - GI 45 · प्रति 100 g में GL 17 fitness
फिटनेस ब्रेड रोल्स - GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 brownwith seeds
डार्क ब्रेड रोल विथ सीड्स - होल ग्रेन ब्रेड रोलGI 50 · प्रति 100 g में GL 21 whole
- वॉलनट रोलGI 60 · प्रति 100 g में GL 25 walnut
- कद्दू के बीज का रोलGI 65 · प्रति 100 g में GL 29 pumpkin seed
- क्वार्क बन विथ चॉकलेट चिप्सGI 65 · प्रति 100 g में GL 31 chocolatequark
- +6 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तला हुआ ब्रेड रोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 330 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- कम फाइबर सामग्री
- उच्च सोडियम
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तला हुआ ब्रेड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तला हुआ ब्रेड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 40.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या तला हुआ ब्रेड रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तला हुआ ब्रेड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण गेहूं की रोटी (ब्रान और जर्म के साथ) है।
सफेद ब्रेड रोल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड रोल के रूपों में, फिटनेस ब्रेड रोल्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (17 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तला हुआ ब्रेड रोल देखें।
