तला हुआ ब्रेड रोल
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तला हुआ ब्रेड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 34 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, तला हुआ ब्रेड रोल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
तला हुआ ब्रेड रोल से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✓ कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✗ कम फाइबर सामग्री
- ✗ उच्च सोडियम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 330 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45g |
| शर्करा (कुल) | 3g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 2g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 14g |
| संतृप्त | 3g |
| असंतृप्त | 10g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तला हुआ ब्रेड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तला हुआ ब्रेड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 34 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या तला हुआ ब्रेड रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तला हुआ ब्रेड रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
तला हुआ ब्रेड रोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तला हुआ ब्रेड रोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 34 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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