ओटमील और बीज बन
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 20.4 · प्रति 100 g में GL 17
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- औसत ग्लाइसेमिक लोड
ओटमील और बीज बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड रोल (75) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 20.4 है।
25 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
सफेद ब्रेड रोल के प्रकार
- सफेद ब्रेड रोलGI 75 · प्रति 100 g में GL 38
- हाई-प्रोटीन रोलGI 45 · प्रति 100 g में GL 14 high protein
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 fitness
फिटनेस ट्राएंगल रोल - GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 wholegraham
संपूर्ण अनाज गेहूं रोल कद्दू के बीज के साथ - GI 50 · प्रति 100 g में GL 24 graham
ग्रहाम रोल - मिनी कॉर्नस्पिट्ज़ रोलGI 50 · प्रति 100 g में GL 24 kornspitz
- टोमैटो सॉस रोलGI 75 · प्रति 100 g में GL 30 savory
- +9 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ओटमील और बीज बन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 6.2 g |
| सोडियम | 380 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- कम प्रसंस्करण स्तर
- औसत ग्लाइसेमिक लोड
- सापेक्ष रूप से उच्च सोडियम सामग्री
- घुलनशील फाइबर की छोटी मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओटमील और बीज बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओटमील और बीज बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 20.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या ओटमील और बीज बन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओटमील और बीज बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद ब्रेड रोल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड रोल के रूपों में, हाई-प्रोटीन रोल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (14 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओटमील और बीज बन देखें।
