ओटमील और बीज बन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओटमील और बीज बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 17 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, ओटमील और बीज बन ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ओटमील और बीज बन रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ फाइबर का अच्छा स्रोत
- ✓ कम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ औसत ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ घुलनशील फाइबर की छोटी मात्रा
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38g |
| शर्करा (कुल) | 1.5g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 7g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 9g |
| वसा | 8g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 6.2g |
| सोडियम | 380mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओटमील और बीज बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओटमील और बीज बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 17 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या ओटमील और बीज बन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओटमील और बीज बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ओटमील और बीज बन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओटमील और बीज बन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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