सब्ज़ी भरवां बेक्ड पेस्ट्री
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 20.4 · प्रति 100 g में GL 17
सब्ज़ी भरवां बेक्ड पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 20.4 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 भरवां शिमला मिर्च एक स्वादिष्ट, सब्जी-आधारित विकल्प प्रदान करती है जो ग्लाइसेमिक लोड को 17 से घटाकर 2 कर देती है।
पनीर से भरी शिमला मिर्च - प्रति 100 g में GL 8 चने के आटे के पैनकेक समान स्वादिष्ट, हाथ से खाने वाला अनुभव प्रदान करते हैं, लेकिन बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 8 बनाम 17) के साथ।
चना आटा नमकीन पैनकेक - प्रति 100 g में GL 3 यह बदलाव उच्च-ग्लाइसेमिक पेस्ट्री क्रस्ट को सब्जी-आधारित विकल्प से बदल देता है, जिससे GL 17 से घटकर 3 हो जाता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस
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सब्ज़ी भरवां बेक्ड पेस्ट्री उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सब्ज़ी भरवां बेक्ड पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सब्ज़ी भरवां बेक्ड पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 20.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या सब्ज़ी भरवां बेक्ड पेस्ट्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सब्ज़ी भरवां बेक्ड पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पनीर से भरी शिमला मिर्च है।
सब्ज़ी भरवां बेक्ड पेस्ट्री रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सब्ज़ी भरवां बेक्ड पेस्ट्री का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सब्ज़ी भरवां बेक्ड पेस्ट्री देखें।
