क्लासिक म्यूसली
मध्यम GI
कप (90 g) में GL 32.4 · प्रति 100 g में GL 36
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (36)
क्लासिक म्यूसली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक कप (90 g) का ग्लाइसेमिक लोड 32.4 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह संयोजन अनाज की उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री के बिना आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन प्रदान करता है।
चिया के बीज - होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट)प्रति 100 g में GL 2 अनाज-आधारित मूसली को नट-आधारित संस्करण से बदलने से ग्लाइसेमिक लोड काफी कम हो जाता है और रिफाइंड शुगर खत्म हो जाती है।
क्लासिक म्यूसली के प्रकार
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 12 boiled
पका हुआ म्यूसली - GI 45 · प्रति 100 g में GL 27 wholewith nuts and freeze dried cherries
नट्स और फ्रीज-ड्राइड चेरी के साथ होल ग्रेन म्यूसली - GI 45 · प्रति 100 g में GL 27 sugar free
म्यूसली - डार्क चॉकलेट म्यूसलीGI 50 · प्रति 100 g में GL 29 chocolatedark
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 30 ब्रांड: dorset_cereals
डोरसेट सीरियल्स क्लासिक फ्रूट, नट्स और सीड्स म्यूसली - GI 50 · प्रति 100 g में GL 33 wholesugar free
पूरा अनाज म्यूसली सूखे फलों के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्लासिक म्यूसली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 कप | 90 g | 32.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 18 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (36)
- महत्वपूर्ण कुल शर्करा (18 ग्राम)
- उच्च कार्बोहाइड्रेट घनत्व
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लासिक म्यूसली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लासिक म्यूसली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक कप (90 g) का ग्लाइसेमिक लोड 32.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या क्लासिक म्यूसली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लासिक म्यूसली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चिया के बीज है।
क्लासिक म्यूसली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक म्यूसली के रूपों में, पका हुआ म्यूसली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (12 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लासिक म्यूसली देखें।
