पका हुआ म्यूसली
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पका हुआ म्यूसली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पका हुआ म्यूसली ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
पका हुआ म्यूसली रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 6.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ औसत ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- ✓ कम संतृप्त वसा सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ बहुत अधिक फाइबर सामग्री नहीं
- ✗ औसत कार्बोहाइड्रेट सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 21g |
| शर्करा (कुल) | 4.5g |
| प्राकृतिक | 4.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3g |
| घुलनशील | 0.9g |
| अघुलनशील | 2.1g |
| प्रोटीन | 3.5g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 0.4g |
| असंतृप्त | 2.1g |
| सोडियम | 15mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पका हुआ म्यूसली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पका हुआ म्यूसली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पका हुआ म्यूसली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पका हुआ म्यूसली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पका हुआ म्यूसली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पका हुआ म्यूसली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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