डार्क चॉकलेट म्यूसली
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 29
- पर्याप्त फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
डार्क चॉकलेट म्यूसली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य क्लासिक म्यूसली (55) से कम है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कच्चे कुट्टू के फ्लेक्स, बादाम मक्खन और ताजी रसभरी के साथप्रति 100 g में GL 13 कुट्टू (बकव्हीट) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, और कच्चा कोको बीन्स बिना अतिरिक्त चीनी के एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है।
- दालचीनी और नट्स के साथ क्विनोआ ग्रेनोलाप्रति 100 g में GL 24.8 क्विनोआ पूर्ण प्रोटीन का एक स्रोत है, जो पूरे भोजन के ग्लाइसेमिक लोड को कम करता है।
क्लासिक म्यूसली के प्रकार
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 36
क्लासिक म्यूसली - GI 55 · प्रति 100 g में GL 12 boiled
पका हुआ म्यूसली - GI 45 · प्रति 100 g में GL 27 wholewith nuts and freeze dried cherries
नट्स और फ्रीज-ड्राइड चेरी के साथ होल ग्रेन म्यूसली - GI 45 · प्रति 100 g में GL 27 sugar free
म्यूसली - GI 50 · प्रति 100 g में GL 30 ब्रांड: dorset_cereals
डोरसेट सीरियल्स क्लासिक फ्रूट, नट्स और सीड्स म्यूसली - GI 50 · प्रति 100 g में GL 33 wholesugar free
पूरा अनाज म्यूसली सूखे फलों के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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डार्क चॉकलेट म्यूसली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 58 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 12 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पर्याप्त फाइबर सामग्री
- असंतृप्त फैटी एसिड की उपस्थिति
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- साधारण शर्करा की महत्वपूर्ण मात्रा
- संभावित रूप से उच्च इंसुलिन स्पाइक
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डार्क चॉकलेट म्यूसली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डार्क चॉकलेट म्यूसली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या डार्क चॉकलेट म्यूसली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डार्क चॉकलेट म्यूसली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्लासिक म्यूसली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक म्यूसली के रूपों में, पका हुआ म्यूसली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (12 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डार्क चॉकलेट म्यूसली देखें।
