दालचीनी और नट्स के साथ क्विनोआ ग्रेनोला
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 24.8
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- मध्यम कैलोरी घनत्व
दालचीनी और नट्स के साथ क्विनोआ ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह एक समान मलाईदार, बनावट वाला नाश्ता अनुभव प्रदान करता है, लेकिन 20 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण - प्रति 100 g में GL 2.7 अनाज-आधारित ग्रेनोला को नट्स से बदलने से एक संतोषजनक कुरकुरापन मिलता है और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड 20 से घटकर 1 हो जाता है।
नट्स और बादाम
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
दालचीनी और नट्स के साथ क्विनोआ ग्रेनोला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 4.5 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 12 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- नट्स से स्वस्थ वसा मिलती है
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम कैलोरी घनत्व
- कुछ प्राकृतिक शर्करा होती है
- हल्का प्रसंस्कृत (प्रोसेस्ड)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दालचीनी और नट्स के साथ क्विनोआ ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दालचीनी और नट्स के साथ क्विनोआ ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24.8 है।
क्या दालचीनी और नट्स के साथ क्विनोआ ग्रेनोला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दालचीनी और नट्स के साथ क्विनोआ ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
दालचीनी और नट्स के साथ क्विनोआ ग्रेनोला रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
दालचीनी और नट्स के साथ क्विनोआ ग्रेनोला का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 24.8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दालचीनी और नट्स के साथ क्विनोआ ग्रेनोला देखें।
