पंपरनिकेल (Pumpernickel)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पंपरनिकेल (Pumpernickel) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 41 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पंपरनिकेल (Pumpernickel) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
पंपरनिकेल (Pumpernickel) रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ साबुत अनाज का स्रोत
- ✗ सोडियम की मध्यम मात्रा
- ✗ संसाधित अनाज उत्पाद
- ✗ ग्लूटेन युक्त
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48g |
| शर्करा (कुल) | 1.5g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 8g |
| घुलनशील | 2.4g |
| अघुलनशील | 5.6g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 3.3g |
| संतृप्त | 0.5g |
| असंतृप्त | 2.8g |
| सोडियम | 500mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पंपरनिकेल (Pumpernickel) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पंपरनिकेल (Pumpernickel) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 41 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या पंपरनिकेल (Pumpernickel) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पंपरनिकेल (Pumpernickel) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (41) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पंपरनिकेल (Pumpernickel) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पंपरनिकेल (Pumpernickel) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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