एग पास्ता
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एग पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 38 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, एग पास्ता ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
एग पास्ता रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अच्छी प्रोटीन सामग्री
- ✓ कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ परिष्कृत आटे का आधार
- ✗ साबुत अनाज की तुलना में कम फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70g |
| शर्करा (कुल) | 2.5g |
| प्राकृतिक | 2.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3g |
| घुलनशील | 0.9g |
| अघुलनशील | 2.1g |
| प्रोटीन | 13g |
| वसा | 4.5g |
| संतृप्त | 1.3g |
| असंतृप्त | 2.2g |
| सोडियम | 40mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एग पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एग पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 38 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या एग पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एग पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
एग पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एग पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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