एकर्न गेहूं
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 40.5 · प्रति 100 g में GL 27
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एकर्न गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 40.5 है।
17 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
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एकर्न गेहूं उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 9 g |
| घुलनशील | 2.7 g |
| अघुलनशील | 6.3 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- अच्छा प्रोटीन स्रोत
- कम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ग्लूटेन होता है
- कम कार्ब आहार के लिए उपयुक्त नहीं
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एकर्न गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एकर्न गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 40.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या एकर्न गेहूं इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एकर्न गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
एकर्न गेहूं रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एकर्न गेहूं का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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