मल्टीग्रेन रोल
निम्न GI
टुकड़ा (50 g) में GL 11 · प्रति 100 g में GL 22
- उच्च फाइबर सामग्री
- औसत ग्लाइसेमिक लोड
मल्टीग्रेन रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक टुकड़ा (50 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
5 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 20 Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) - प्रति 100 g में GL 16 Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 21 Amaranth has a low glycemic index and is a source of protein and micronutrients.
अमरंथ क्रिस्पब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मल्टीग्रेन रोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 11 |
| 1 medium roll | 50 g | 11 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 0.8 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 450 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम संतृप्त वसा स्तर
- औसत ग्लाइसेमिक लोड
- सापेक्ष रूप से उच्च सोडियम सामग्री
- अतिरिक्त शर्करा शामिल है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मल्टीग्रेन रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मल्टीग्रेन रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक टुकड़ा (50 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या मल्टीग्रेन रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मल्टीग्रेन रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मल्टीग्रेन रोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मल्टीग्रेन रोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मल्टीग्रेन रोल देखें।
