बेक्ड होल ग्रेन टॉर्टिला स्ट्रिप्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 41
- साधारण चिप्स की तुलना में अधिक फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
बेक्ड होल ग्रेन टॉर्टिला स्ट्रिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले टॉर्टिला स्ट्रिप्स के समान ही संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, लेकिन काफी कम जीआई (28 बनाम 60) और जीएल (8 बनाम 41) के साथ, जो रक्त शर्करा की स्थिरता को बहुत बेहतर बनाते हैं।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 2 बेक्ड केल चिप्स 2 के बहुत कम जीएल के साथ एक स्वादिष्ट, कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं, जो अनाज-आधारित स्नैक्स से जुड़े ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकने में मदद करता है।
बेक्ड केल चिप्स - जीकामा स्टिक्स, मसालेदार और बेक की हुईप्रति 100 g में GL 1 बेक्ड जिकामा फ्राइज़ एक कुरकुरा, फाइबर से भरपूर स्नैक विकल्प प्रदान करते हैं जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव न्यूनतम (जीएल 1) होता है, जो उन्हें टॉर्टिला स्ट्रिप्स के लिए एक उत्कृष्ट रक्त-शर्करा-अनुकूल विकल्प बनाता है।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 7.8 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- साधारण चिप्स की तुलना में अधिक फाइबर सामग्री
- बेकिंग के कारण कम वसा
- साबुत अनाज के पोषक तत्व
- मध्यम सोडियम सामग्री
- फिर भी एक संसाधित स्नैक
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेक्ड होल ग्रेन टॉर्टिला स्ट्रिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेक्ड होल ग्रेन टॉर्टिला स्ट्रिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या बेक्ड होल ग्रेन टॉर्टिला स्ट्रिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेक्ड होल ग्रेन टॉर्टिला स्ट्रिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भुना हुआ चना स्नैक है।
बेक्ड होल ग्रेन टॉर्टिला स्ट्रिप्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बेक्ड होल ग्रेन टॉर्टिला स्ट्रिप्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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