फो
GI 70 · उच्चGL 53 / 100 g2/10
उच्च GI
70 GI
प्रति 100 g में GL 53
Logi स्कोर 2/10
- कम संतृप्त वसा
- उच्च सोडियम सामग्री
फो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 ज़ुकिनी नूडल्स ग्लाइसेमिक लोड में भारी कमी (53 से 0.5 तक) प्रदान करते हैं, जो चावल नूडल्स की तुलना में रक्त शर्करा को काफी स्थिर करते हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 2 स्पेगेटी स्क्वैश बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 2 बनाम 53) प्रदान करता है, जबकि आपके सूप के लिए नूडल जैसी बनावट बनाए रखता है।
स्पघेटी स्क्वैश
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फो उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
370
कैलोरी
75 g
कार्बोहाइड्रेट
7 g
प्रोटीन
2 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 1500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
90%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- कम संतृप्त वसा
- कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
एलर्जेन
शामिल है: ग्लूटेन
हो सकता है शामिल हो: सोयादूधअंडेमछलीमूंगफलीट्री नट्सतिलअजवाइनसरसोंसल्फाइट्सलुपिनक्रस्टेशियंसमोलस्क
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 53 है।
क्या फो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी है।
फो रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फो का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 53 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फो देखें।
