फूला हुआ मक्का
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 60 · प्रति 100 g में GL 40
- उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
फूला हुआ मक्का का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 60 है।
31 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 17.4 Lower glycemic load and more protein, which positively affects glucose control.
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 2.1 They contain fewer carbohydrates and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
अखरोट - प्रति 100 g में GL 5 Higher protein and fiber content and lower glycemic load than roasted corn.
भुने हुए सोयाबीन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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फूला हुआ मक्का उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 7.8 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कैलोरी सामग्री
- मध्यम स्तर की प्रसंस्करण
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फूला हुआ मक्का का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फूला हुआ मक्का का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 60 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 40 है।
क्या फूला हुआ मक्का इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फूला हुआ मक्का का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भुना हुआ चना स्नैक है।
फूला हुआ मक्का रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फूला हुआ मक्का का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 40 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फूला हुआ मक्का देखें।
