ब्रेडक्रम्ब
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 78 · प्रति 100 g में GL 52
- कम वसा सामग्री
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
ब्रेडक्रम्ब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 74 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 78 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
ब्रेडक्रम्ब के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ब्रेडक्रम्ब उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित परिष्कृत गेहूं
- फाइबर-से-कार्ब का कम अनुपात
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रेडक्रम्ब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रेडक्रम्ब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 74 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 78 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 52 है।
क्या ब्रेडक्रम्ब इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रेडक्रम्ब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (74) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
ब्रेडक्रम्ब के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ब्रेडक्रम्ब का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ब्रेडक्रम्ब के सभी रूपों में सबसे कम है (52 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्रेडक्रम्ब देखें।
