ब्रेड स्लाइस
उच्च GI
टुकड़ा (29 g) में GL 10.7 · प्रति 100 g में GL 37
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
ब्रेड स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक टुकड़ा (29 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.7 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #174913 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण प्रक्रिया पोषक तत्वों की जैवउपलब्धता को बढ़ाती है और मानक गेहूं की ब्रेड की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को काफी कम करती है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 1 इसमें कार्बोहाइड्रेट बहुत कम और स्वस्थ वसा और फाइबर अधिक होता है, जो इसे इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने के लिए आदर्श बनाता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 14 उच्च फाइबर और स्वस्थ वसा सामग्री ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देती है, जिससे अनाज-आधारित ब्रेड से जुड़ी रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि रुक जाती है।
अलसी की ब्रेड
ब्रेड स्लाइस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ब्रेड स्लाइस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 265 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 49 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.54 g |
| अघुलनशील | 2.16 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 3.2 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 490 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- संतृप्त वसा की कम मात्रा
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- फाइबर-से-कार्बोहाइड्रेट का कम अनुपात
- इसमें अतिरिक्त शर्करा होती है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रेड स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रेड स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक टुकड़ा (29 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 37 है।
क्या ब्रेड स्लाइस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रेड स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
ब्रेड स्लाइस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ब्रेड स्लाइस के रूपों में, ग्लूटेन-फ्री ब्रेड स्लाइस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (36 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्रेड स्लाइस देखें।
