ड्यूरम गेहूं पास्ता
निम्न GI
कप (140 g) में GL 44.8 · प्रति 100 g में GL 32
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (45)
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
ड्यूरम गेहूं पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 44.8 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ड्यूरम गेहूं पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 17.9 |
| 1 कप | 140 g | 44.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 71 g |
| शर्करा (कुल) | 2.7 g |
| प्राकृतिक | 2.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 12.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (45)
- अच्छा प्रोटीन सामग्री
- बहुत कम संतृप्त वसा और सोडियम
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट घनत्व
- अनाज उत्पाद के लिए कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ड्यूरम गेहूं पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ड्यूरम गेहूं पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 44.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 32 है।
क्या ड्यूरम गेहूं पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ड्यूरम गेहूं पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ड्यूरम गेहूं पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ड्यूरम गेहूं पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 32 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ड्यूरम गेहूं पास्ता देखें।
