ड्यूरम गेहूं पास्ता
निम्न GI
कप (95 g) में GL 35.5 · प्रति 100 g में GL 37.3
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (45)
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
ड्यूरम गेहूं पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य पकी हुई पास्ता (49) से अधिक है। एक कप (95 g) का ग्लाइसेमिक लोड 35.5 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169736 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पकी हुई पास्ता के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ड्यूरम गेहूं पास्ता उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 371 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 74.67 g |
| शर्करा (कुल) | 2.67 g |
| प्राकृतिक | 2.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 13.04 g |
| वसा | 1.51 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.21 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (45)
- अच्छा प्रोटीन सामग्री
- बहुत कम संतृप्त वसा और सोडियम
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट घनत्व
- अनाज उत्पाद के लिए कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ड्यूरम गेहूं पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ड्यूरम गेहूं पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (95 g) का ग्लाइसेमिक लोड 35.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 37.3 है।
क्या ड्यूरम गेहूं पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ड्यूरम गेहूं पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पकी हुई पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पकी हुई पास्ता के रूपों में, ताज़ा पास्ता का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (12.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ड्यूरम गेहूं पास्ता देखें।
