कार्बोहाइड्रेट मिश्रण
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 80
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
कार्बोहाइड्रेट मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का चावल ग्लाइसेमिक प्रभाव में भारी कमी लाता है, जिसका GL 80 की तुलना में 1 है, जो इसे एक बेहतरीन लो-कार्ब विकल्प बनाता है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) - प्रति 100 g में GL 12.6 दालें 7 के GL के साथ ग्लूकोज की बहुत धीमी प्रतिक्रिया प्रदान करती हैं, जो मूल 80 से काफी कम है।
मसूर दाल - प्रति 100 g में GL 11 क्विनोआ एक पोषक तत्वों से भरपूर अनाज का विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम करके 11 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद मिलती है।
पकी हुई क्विनोआ - प्रति 100 g में GL 35 कुट्टू (बकव्हीट) के दाने 15 के GL के साथ बहुत अधिक स्थिर ग्लाइसेमिक प्रोफाइल प्रदान करते हैं, जो मूल 80 की तुलना में एक बड़ा सुधार है।
कुट्टू के दाने
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कार्बोहाइड्रेट मिश्रण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 94 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 8 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 50 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- कम वसा सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर सामग्री
- अतिरिक्त शर्करा के साथ अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कार्बोहाइड्रेट मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कार्बोहाइड्रेट मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 80 है।
क्या कार्बोहाइड्रेट मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कार्बोहाइड्रेट मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (85) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) है।
कार्बोहाइड्रेट मिश्रण रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कार्बोहाइड्रेट मिश्रण का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 80 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कार्बोहाइड्रेट मिश्रण देखें।
