ग्रेनोला क्लस्टर
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ग्रेनोला क्लस्टर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 39 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, ग्रेनोला क्लस्टर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
ग्रेनोला क्लस्टर रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ आहार फाइबर होता है
- ✓ कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- ✗ उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- ✗ मध्यम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अतिरिक्त तेल और मिठास के साथ संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65g |
| शर्करा (कुल) | 25g |
| प्राकृतिक | 7.0g |
| मिलाई गई | 18g |
| फाइबर | 6g |
| घुलनशील | 1.8g |
| अघुलनशील | 4.2g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 15g |
| संतृप्त | 3g |
| असंतृप्त | 10g |
| सोडियम | 120mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रेनोला क्लस्टर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रेनोला क्लस्टर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 39 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या ग्रेनोला क्लस्टर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रेनोला क्लस्टर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ग्रेनोला क्लस्टर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ग्रेनोला क्लस्टर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 39 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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