आलू पकौड़ी
उच्च GI
टुकड़ा (45 g) में GL 9.5 · प्रति 100 g में GL 21
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (75)
आलू पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक टुकड़ा (45 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.5 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Cauliflower has a very low glycemic index and a higher fiber content, which positively affects blood sugar levels.
भुना हुआ फूलगोभी हुम्मस - प्रति 100 g में GL 13 Wholemeal flour and pumpkin lower the glycemic index and increase fiber content.
पूर्ण अनाज कद्दू के पकौड़े - प्रति 100 g में GL 35 Buckwheat groats have a lower glycemic index and more fiber than Silesian dumplings.
कुट्टू के दाने
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
आलू पकौड़ी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 dumpling | 45 g | 9.5 |
| 1 serving | 150 g | 31.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 0.6 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (75)
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (21)
- फाइबर-से-कार्बोहाइड्रेट का कम अनुपात
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलू पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलू पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक टुकड़ा (45 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या आलू पकौड़ी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलू पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प भुना हुआ फूलगोभी हुम्मस है।
आलू पकौड़ी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आलू पकौड़ी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आलू पकौड़ी देखें।
