चीज़ कसाडिया
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 15
- प्रोटीन की अच्छी मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
चीज़ कसाडिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियांप्रति 100 g में GL 2.7 ये कसाडिला टॉर्टिला के समान बनावट और कार्य प्रदान करते हैं, लेकिन 15 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
- प्रति 100 g में GL 2 ये कसाडिला के लिए एक स्वादिष्ट, हाथ से खाने योग्य विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका जीएल (GL) 2 जितना कम है, जो भोजन के बाद ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
ब्लांच्ड कोलर्ड ग्रीन्स में लिपटे स्प्रिंग रोल्स - प्रति 100 g में GL 3 यह अनाज-आधारित क्रस्ट का एक लोकप्रिय, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो जीएल (GL) को 15 से घटाकर 3 करते हुए समान चीज़ टॉपिंग की अनुमति देता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस
पनीर के प्रकार
- कोई GI नहीं
पनीर - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 italian type
इटालियन-टाइप चीज़ - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 high protein
उच्च प्रोटीन पनीर - क्वेजो फ्रेस्कोGI 27 · प्रति 100 g में GL 1 fresh
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 mushroom stuffed
चीज़ भरा मशरूम - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: micarellilow fat
लाइट चीज़ - स्किम व्हाइट चीज़GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 skimwhite
- +70 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चीज़ कसाडिया उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन की अच्छी मात्रा
- चीज़ से कैल्शियम मिलता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- संतृप्त वसा होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीज़ कसाडिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीज़ कसाडिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या चीज़ कसाडिया इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीज़ कसाडिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियां है।
पनीर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पनीर के रूपों में, इटालियन-टाइप चीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
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