फ्लैटब्रेड आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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फ्लैटब्रेड आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, फ्लैटब्रेड आटा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
फ्लैटब्रेड आटा से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
- ✗ संपूर्ण अनाज की तुलना में कम फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52g |
| शर्करा (कुल) | 1.2g |
| प्राकृतिक | 1.2g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 7.5g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 0.4g |
| असंतृप्त | 2.1g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्लैटब्रेड आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्लैटब्रेड आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या फ्लैटब्रेड आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्लैटब्रेड आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
फ्लैटब्रेड आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्लैटब्रेड आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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