रोज़मेरी परमेसन ब्रेड
उच्च GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 10.2 · प्रति 100 g में GL 34
- पनीर से प्रोटीन प्राप्त होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
रोज़मेरी परमेसन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड (75) से कम है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.2 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 34 से घटाकर 2 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया काफी स्थिर हो जाती है।
फूलगोभी फ्लैटब्रेड - प्रति 100 g में GL 8 ये क्रैकर्स बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 8 बनाम 34) प्रदान करते हैं और ब्रेड के लिए एक सीधा, कुरकुरा विकल्प हैं।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 14 यह ब्रेड का एक सीधा विकल्प है जो मूल रोज़मेरी परमेसन ब्रेड की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड को आधे से भी अधिक कम कर देता है।
अलसी की ब्रेड
सफेद ब्रेड के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 37
सफेद ब्रेड - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.2 keto
कीटो ब्रेड - GI 25 · प्रति 100 g में GL 3 seededlow sodium
लो-कार्ब बीज ब्रेड - Putka ProBody ब्रेडGI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: probody
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: carbonaut
कार्बोनॉट ब्रेड स्लाइस - GI 35 · प्रति 100 g में GL 6 high protein
प्रोटीन ब्रेड - ब्रेड के साथ अंडा बेकGI 55 · प्रति 100 g में GL 10 egg bake
- +67 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
रोज़मेरी परमेसन ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पनीर से प्रोटीन प्राप्त होता है
- कुछ फाइबर प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- मध्यम रूप से संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रोज़मेरी परमेसन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रोज़मेरी परमेसन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या रोज़मेरी परमेसन ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रोज़मेरी परमेसन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी फ्लैटब्रेड है।
सफेद ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड के रूपों में, कीटो ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रोज़मेरी परमेसन ब्रेड देखें।
