बिना आटे का बीज ब्रेड
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 3.3 · प्रति 100 g में GL 11
- अच्छा फाइबर प्रोफाइल
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
बिना आटे का बीज ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य बीज और साबुत अनाज के साथ ब्रेड (45) से कम है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.3 है।
5 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 अनाज-आधारित ब्रेड की तुलना में कार्बोहाइड्रेट और ग्लाइसेमिक लोड में काफी कम, जो इसे इंसुलिन संवेदनशीलता के लिए आदर्श बनाता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 2.7 ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर की उच्च सांद्रता प्रदान करता है, जिसका रक्त शर्करा के स्तर पर लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
अलसी के क्रैकर
बीज और साबुत अनाज के साथ ब्रेड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बिना आटे का बीज ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अच्छा फाइबर प्रोफाइल
- कम चीनी सामग्री
- कम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित अनाज के घटक शामिल हैं
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बिना आटे का बीज ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बिना आटे का बीज ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या बिना आटे का बीज ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिना आटे का बीज ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बीज और साबुत अनाज के साथ ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बीज और साबुत अनाज के साथ ब्रेड के रूपों में, सीड ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
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