हाई-फाइबर फिट बन
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 24 · प्रति 100 g में GL 20
- उच्च फाइबर सामग्री
- काफी उच्च ग्लाइसेमिक लोड
हाई-फाइबर फिट बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य बुन (75) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी का रैप काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (20 के मुकाबले 1) प्रदान करता है, साथ ही यह सैंडविच या रैप के लिए ब्रेड का एक सीधा और कार्यात्मक विकल्प है।
अलसी रैप - प्रति 100 g में GL 1 बादाम के आटे का ग्लाइसेमिक प्रभाव नगण्य (GL 1) होता है और इसे बेकिंग व्यंजनों में बन के आटे के आधार को रक्त शर्करा के लिए अधिक अनुकूल विकल्प से बदलने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
बादाम का आटा
बुन के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 38
बुन - GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 low sodium
लो कार्बन बुन - प्रोटीन बनGI 35 · प्रति 100 g में GL 8 high protein
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 19 ब्रांड: daves_killerhigh protein
प्रोटीन बन - GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 fitness
फिटनेस साबुत अनाज बन - GI 50 · प्रति 100 g में GL 22 brown
डार्क ब्रेड रोल - GI 55 · प्रति 100 g में GL 25 graham
पूर्ण अनाज रोल - +11 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
हाई-फाइबर फिट बन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 3.4 g |
| सोडियम | 450 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम संतृप्त वसा स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक सूचकांक
- काफी उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम स्तर की प्रसंस्करण
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हाई-फाइबर फिट बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हाई-फाइबर फिट बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 24 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या हाई-फाइबर फिट बन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हाई-फाइबर फिट बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बुन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बुन के रूपों में, लो कार्बन बुन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हाई-फाइबर फिट बन देखें।
