घर का बना ग्रेनोला
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घर का बना ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 25 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, घर का बना ग्रेनोला ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
घर का बना ग्रेनोला रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम फाइबर सामग्री
- ✓ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- ✓ मध्यम प्रोटीन
- ✗ अधिक अतिरिक्त चीनी
- ✗ मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कैलोरी घना
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60g |
| शर्करा (कुल) | 18g |
| प्राकृतिक | 8.0g |
| मिलाई गई | 10g |
| फाइबर | 6g |
| घुलनशील | 1.8g |
| अघुलनशील | 4.2g |
| प्रोटीन | 10g |
| वसा | 18g |
| संतृप्त | 3g |
| असंतृप्त | 13g |
| सोडियम | 80mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
घर का बना ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
घर का बना ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 25 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या घर का बना ग्रेनोला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
घर का बना ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
घर का बना ग्रेनोला रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
घर का बना ग्रेनोला का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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