पूर्ण गेहूं सब रोल
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 23
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पूर्ण गेहूं सब रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य सब रोल (75) से कम है।
31 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 Sprouted grains have a lower glycemic impact and higher bioavailable nutrients, making them better for blood sugar control.
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 20 Rye bread has a lower glycemic index and more soluble fiber, helping stabilize blood sugar.
पूरा राई ब्रेड - प्रति 100 g में GL 8 Chickpea flatbread is high in fiber and protein and has a much lower glycemic load, ideal for insulin resistance.
चना फ्लैटब्रेड (सोक्का)
सब रोल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पूर्ण गेहूं सब रोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- मध्यम प्रोटीन स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- जोड़ा गया चीनी शामिल है
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण गेहूं सब रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण गेहूं सब रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या पूर्ण गेहूं सब रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण गेहूं सब रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सब रोल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पूर्ण गेहूं सब रोल का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सब रोल के सभी रूपों में सबसे कम है (23 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पूर्ण गेहूं सब रोल देखें।
