बटरमिल्क पैनकेक मिक्स
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 84 · प्रति 100 g में GL 56
- सुविधाजनक ऊर्जा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
बटरमिल्क पैनकेक मिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 84 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे का घोलप्रति 100 g में GL 3 15 के GI और 3 के GL के साथ, यह काफी कम ग्लाइसेमिक विकल्प है जो पैनकेक मिक्स की तुलना में रक्त शर्करा में बहुत कम वृद्धि करेगा।
- घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 यह विकल्प 1 का बहुत कम GL प्रदान करता है, जो इसे उच्च-GL वाले पैनकेक मिक्स की तुलना में स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
- प्रति 100 g में GL 11 हालांकि यह अन्य विकल्पों की तुलना में अधिक है, लेकिन यह पैनकेक-शैली के नाश्ते की लालसा को पूरा करते हुए बहुत अधिक मध्यम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 11) प्रदान करता है।
रिकोटा और ओट पैनकेक
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बटरमिल्क पैनकेक मिक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 16 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सुविधाजनक ऊर्जा स्रोत
- कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बटरमिल्क पैनकेक मिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बटरमिल्क पैनकेक मिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 84 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 56 है।
क्या बटरमिल्क पैनकेक मिक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बटरमिल्क पैनकेक मिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम के आटे का घोल है।
बटरमिल्क पैनकेक मिक्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बटरमिल्क पैनकेक मिक्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 56 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बटरमिल्क पैनकेक मिक्स देखें।
