कीमा वाला बैगल
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 26.4 · प्रति 100 g में GL 22
- मांस से प्रोटीन प्राप्त होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
कीमा वाला बैगल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य बुब्लिक (72) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- ग्रिल्ड चिकन या टर्की लेट्यूस रैपप्रति 100 g में GL 1 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 22 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
- लो-कार्ब सेवरी पॉकेट्स (फूलगोभी और बादाम के आटे का क्रस्ट)प्रति 100 g में GL 1.4 ये बेगल के लिए एक नमकीन, हाथ में पकड़ने योग्य विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका जीआई (GI) 18 और जीएल (GL) 1.4 है, जो काफी कम है।
- प्रति 100 g में GL 14 यह ब्रेड जैसा अनुभव प्रदान करता है और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 22 से घटाकर 14 कर देता है, जिससे यह रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए एक बेहतर विकल्प बन जाता है।
अलसी की ब्रेड
बुब्लिक के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कीमा वाला बैगल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 2.3 g |
| मिलाई गई | 1.2 g |
| फाइबर | 2.1 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 3.2 g |
| असंतृप्त | 4.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मांस से प्रोटीन प्राप्त होता है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत परिष्कृत आटा
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कीमा वाला बैगल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कीमा वाला बैगल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या कीमा वाला बैगल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कीमा वाला बैगल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रिल्ड चिकन या टर्की लेट्यूस रैप है।
बुब्लिक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
कीमा वाला बैगल का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बुब्लिक के सभी रूपों में सबसे कम है (22 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कीमा वाला बैगल देखें।
