बुब्लिक
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 46.8 · प्रति 100 g में GL 39
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
बुब्लिक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 46.8 है।
23 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 29.3 It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 16 Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 17 Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
ओट ब्रान मफिन
बुब्लिक के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बुब्लिक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 54 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अनाज उत्पाद के लिए कम फाइबर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बुब्लिक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बुब्लिक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 46.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या बुब्लिक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बुब्लिक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (72) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड है।
बुब्लिक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बुब्लिक के रूपों में, कीमा वाला बैगल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (22 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बुब्लिक देखें।
