गुड सीड पतला कटा ब्रेड
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 6.6 · प्रति 100 g में GL 22
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
गुड सीड पतला कटा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड (75) से कम है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.6 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 ये काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 22) और जीआई प्रदान करते हैं, जो इन्हें सैंडविच या टोस्ट के लिए एक बेहतरीन, ब्लड-शुगर के अनुकूल विकल्प बनाता है।
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने) - दाल से भरी पत्तागोभी रोलप्रति 100 g में GL 4 22 की तुलना में 4 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ, यह रैप पारंपरिक ब्रेड की तुलना में फाइबर से भरपूर और स्थिर ऊर्जा प्रदान करने वाला विकल्प है।
- प्रति 100 g में GL 14 यह ब्रेड के स्थान पर सीधा विकल्प है जो कम जीआई (45 बनाम 53) और जीएल (14 बनाम 22) प्रदान करता है, जिससे आपके भोजन के कुल ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करने में मदद मिलती है।
अलसी की ब्रेड
सफेद ब्रेड के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 37
सफेद ब्रेड - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.2 keto
कीटो ब्रेड - GI 25 · प्रति 100 g में GL 3 seededlow sodium
लो-कार्ब बीज ब्रेड - Putka ProBody ब्रेडGI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: probody
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: carbonaut
कार्बोनॉट ब्रेड स्लाइस - GI 35 · प्रति 100 g में GL 6 high protein
प्रोटीन ब्रेड - ब्रेड के साथ अंडा बेकGI 55 · प्रति 100 g में GL 10 egg bake
- +67 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गुड सीड पतला कटा ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 4.3 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- बीज और साबुत अनाज शामिल हैं
- मध्यम सोडियम सामग्री
- जोड़ा गया चीनी शामिल है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गुड सीड पतला कटा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गुड सीड पतला कटा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या गुड सीड पतला कटा ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गुड सीड पतला कटा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (53) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड के रूपों में, कीटो ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गुड सीड पतला कटा ब्रेड देखें।
